我是一次平均坐15～20分鐘。
以下內文出自: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20120831000016KK00884
目前分類：氣功相關 (12)
- May 15 Mon 2017 07:05
請問有坐禪的人，你們平均一次坐多久呢？
我是一次平均坐15～20分鐘。
以下內文出自: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20120831000016KK00884
- May 14 Sun 2017 04:34
蓮宗是不可以拿西域記來說無著菩薩
1.李老居士的著作 說的是自力。而偽造說理老居士說:淨土法門萬修萬人去，一句佛號念到底 有甚麼錯呢。
淨土法門本來不就是宗教信仰嗎?跟基督教教義差不多，但是就是救到出離三界，不是就到天界而已，這就差很多了。
2.十疑論所說是智者大師所做嗎?
這是古書的紀載，這麼會有錯呢?我們宗門的人會偽造，偽托來亂亂說嗎?不會 所以智者大師自己往生兜率天，說要跟隨千佛，
他說 不管是善是惡，專念佛號，依據佛的本院都可以往生在極樂國土，者麼會有錯呢?
- May 13 Sat 2017 03:26
每天打坐冥想，一個月後，我的世界變了
GreatDaily
每天打坐冥想，一個月後，我的世界變了
GreatDaily
「所謂冥想乃是自己設法安撫自己憂苦的情緒，拋開一切煩惱，舒緩自己感受的一種行為。一個活在世上的人，透過冥想可以達到靈魂專注這種生命的最高境界。他身在這裡，靈又在那裡，他活在世界之上，涵括一切卻無物可失。當每一個人都做冥想的那一天來臨，我們將可踏入另一種文明，了解萬物歸一的真理，靈魂的解放必可獲得，而那種經歷正是人類生命最後的目標」——《樂活冥想》拉瑪大師
冥想讓我們從100%的努力發展出100%的覺知
最近的一個月，持續在關注「冥想」這一塊，雖然習練瑜伽有些年頭，對於冥想也不是很陌生，而且曾經專門找到一些視頻或者文章來了解它。最初的感覺是，冥想或者叫打坐，是個好東西，甚至還具有神奇的效果。然後少有的機會，體驗了幾次，也就是十分鐘或者二十分鐘吧，哎呦，不得了，這個真是坐不住，時間在我的感覺里就像一個世紀那麼漫長，包括兩腿的疼痛，根本無法忍耐，中間總是需要不停的換換腿，動一動。
淺嘗輒止，冥想，也就這樣被略過去了。後來在不斷學習和讀書的過程中，在我原本是想解決別的困惑的時候，《樂活冥想》這本書就出現了，這使我對冥想有了更深一步的認知。儘管如此，我打坐的時間依然很短暫，當然也無法形成每天的必修課。再後來又學習身心靈成長的一些課程，更多的是了解各種情緒，各種內心的批判，逐漸引導在親密關係中，在人際交往中，出現的種種反彈行為，也試圖更深刻的去看到自己發脾氣、嫉妒、生氣、逃避、恐懼等等情緒背後的成因。我想，儘管這些學習可能跟冥想沒有直接的關聯，但是，它卻在一步步發展了我更加敏感的覺知。
- May 12 Fri 2017 02:48
靜坐: 這一檔子事
【「靜坐」這一檔子事— 出版社編輯序】
靜聽八方 宴坐觀心
------與呼吸共舞 自己即是大醫王
「我們什麼都有，也什麼都沒有；這是希望的春天，也是絕望的冬天！」作家狄更斯曾如此寫道。如果用來形容這個時代，他或也會說：「這是一個最開放的時代，也是一個最混亂的時代！」於今網路資訊無所不在，人類的思緒卻也隨之四處亂竄，競逐在「我要我想」的物欲世界，大多數人都被生活板塊擠壓得喘不過氣來，壓力指數破表，精神焦躁緊繃，病痛纏身卻無解，身心煩憂卻無方。
大多數人也只能在身體出狀況時去找醫生，或者指望靠藥物來解決問題，當今許多醫院因此成了現代人治療身心病痛之所，但許多疾病連醫生都束手無策。很多人知道珍惜生命，卻無法從根本下手；雖明白人身難得，但這個「人身」卻是人類付出極高的代價所換來的短暫居所。於是我們不禁深思：難道我們的肉身就只能被迫如此地度過這一期一會的生命嗎？難道身體的煩憂之苦，永無止息之時？
答案當然不是的。歷史殷鑑不遠，許多祖師大德一生風骨行誼的人生歷練，即暗藏著對治當代人身心的各種法寶，其中靜坐即是重要的法門之一。
靜聽八方 宴坐觀心
------與呼吸共舞 自己即是大醫王
「我們什麼都有，也什麼都沒有；這是希望的春天，也是絕望的冬天！」作家狄更斯曾如此寫道。如果用來形容這個時代，他或也會說：「這是一個最開放的時代，也是一個最混亂的時代！」於今網路資訊無所不在，人類的思緒卻也隨之四處亂竄，競逐在「我要我想」的物欲世界，大多數人都被生活板塊擠壓得喘不過氣來，壓力指數破表，精神焦躁緊繃，病痛纏身卻無解，身心煩憂卻無方。
大多數人也只能在身體出狀況時去找醫生，或者指望靠藥物來解決問題，當今許多醫院因此成了現代人治療身心病痛之所，但許多疾病連醫生都束手無策。很多人知道珍惜生命，卻無法從根本下手；雖明白人身難得，但這個「人身」卻是人類付出極高的代價所換來的短暫居所。於是我們不禁深思：難道我們的肉身就只能被迫如此地度過這一期一會的生命嗎？難道身體的煩憂之苦，永無止息之時？
答案當然不是的。歷史殷鑑不遠，許多祖師大德一生風骨行誼的人生歷練，即暗藏著對治當代人身心的各種法寶，其中靜坐即是重要的法門之一。
- May 11 Thu 2017 03:01
【壹週刊】林義雄靜坐 蔡英文就職周年烏雲籠罩
蔡英文總統執政即將滿周年，但她的第一個520並不平靜。除了在立法院有還在戰的前瞻計畫與年金改革，民進黨中央前，前民進黨主席林義雄將為要求520前通過《公投法》補正進行靜坐。林的靜坐甚至進而絕食，曾數度導致領導者低頭，完成國會減半與核四封存等政治承諾。這次，為了一輩子的「人民公投」信仰，林義雄劍指小英，且發出最後通牒，指最後期限就是520。蔡英文就職周年紀念，籠罩在一股陰影中。林義雄這次為什麼要和「人民作主基金會」一起靜坐禁食？又為何選在五月十一日？「人民作主」認為，現行《公投法》是「鳥籠公投」，民進黨執政前也反對「鳥籠公投」，但「二○一六年民主進步黨在立法院贏得多數席次，各界殷殷期待『落實民主，補正公投法』，不料一年多來，『本屆立院一再敷衍推託』。」為免民進黨繼續「敷衍」，林義雄五月十一日就要「坐下去」。民進黨立院黨團總召柯建銘評估林義雄的意志力：「沒有協商結論，我看他不會起來。」不過，老柯也坦言：「公投是他的信仰，對他的想法我們也非常尊重，但是⋯⋯，現在我們為了年金、前瞻，正焦頭爛額。」事實上，通過初審的修法版本，不少重點朝野都同意。包括投票年齡降至十八歲；廢除公投審議委員會；提案門檻改為萬分之一；連署門檻改為選舉人數一﹒五％；同意門檻為同意票高於不同意票，且達投票權人數四分之一。較有爭議的「修憲」、「領土變更」部分，民進黨團提出修正動議，將領土變更及修憲，不列入全國性公投適用項目，均回歸現有《憲法》增修條文規範。對於立法院已有共識的版本，「人民作主」表示，「大部分可以接受」、「目前趕快讓它過比較要緊。」林義雄會坐多久，完全要看民進黨在立法院擺出怎樣的誠意。撰文：楊舒媚 攝影：湯興漢、張文玠、蘋果日報 設計：徐立芳
引用自: http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20170510/1114882/
- May 10 Wed 2017 16:47
長期全素者聞到葷腥肉的感覺
- May 09 Tue 2017 06:10
楊世敏：練錯了，小心練出「氣功病」
A先生、50歲，自述多年修練氣功，練習是依老師教授的印度脈輪練氣法，大致是：用腹式呼吸，由下往上沿脈輪鼓蕩氣息。每次練習時，都能明顯覺察身體內有種種氣光輻射流動，而且，「自覺」盤坐時，周圍會有一圈護身磁場……。
我心想：「你那麼厲害，還來看啥病？」
沒想到，他立刻呈現病徵：陣發性連續打嗝，嗝聲大如牛蛙，平時不嗝則已，一嗝則數小時不止，隨之而來的便是胃酸上逆、胃嘈雜、咽中如哽、胸悶心煩、心悸、不易入睡，日子久了開始有躁鬱傾向，情緒喜怒不定……他自己和家人都警覺到不對勁，才經友人介紹來診。
四診合參後，我嘆了一口氣，他急著問：「病情嚴重嗎？是不是很棘手？」我回答：「我之所以嘆氣，是因為又看到一個努力養生卻因不了解個人體質、生理狀況，反而傷害自己的病例。你的病情理論上不嚴重，但在調治上的確有點棘手。」
真正的氣感來自「放鬆」，絕非意念引導
我心想：「你那麼厲害，還來看啥病？」
沒想到，他立刻呈現病徵：陣發性連續打嗝，嗝聲大如牛蛙，平時不嗝則已，一嗝則數小時不止，隨之而來的便是胃酸上逆、胃嘈雜、咽中如哽、胸悶心煩、心悸、不易入睡，日子久了開始有躁鬱傾向，情緒喜怒不定……他自己和家人都警覺到不對勁，才經友人介紹來診。
四診合參後，我嘆了一口氣，他急著問：「病情嚴重嗎？是不是很棘手？」我回答：「我之所以嘆氣，是因為又看到一個努力養生卻因不了解個人體質、生理狀況，反而傷害自己的病例。你的病情理論上不嚴重，但在調治上的確有點棘手。」
真正的氣感來自「放鬆」，絕非意念引導
- May 08 Mon 2017 16:55
高血壓如何控制
2015-02-10 10:00:32 補充：
【薇如姊姊很高興與您共研】 要先感謝YAHOO所建立的這個平台與分類版主的辛勞。 姐姐目前在壁觀大禪定，答題除了來信的可以幫忙一下，其他大致不再回答[除非大家有需求]，請自己看看我的回答題庫就可以了，這段時間有干擾大家答題的狀況的話，請海函一下囉，而回答的題目，無法全題參與討論，如有問題歡迎來信討論，但都不會即時回應，要等有空時才看喔，對不起呢～ 身心有狀況還是要去看專家喔～～～ 版主 您的問題不快速處理的話，會朝向疑似恐慌症邁進的，而中西藥是很難處理的，必須採多元治療。 這個問題相當好，您很有智慧的，但可能不太了解高血壓的特性，跟您簡述如下，您最需要的是要了解高血壓的原理，知道之後您就會重視囉。控制血壓請以西藥為先，中藥為持久，佐以營養食品，加之＝民俗療法，而以練陰陽五行功為終生，相信會有很好的人生喔，假如能透過禪修，相信會更有境界喔，更可解決您目前的困擾，有興趣有需要請參考我的回答題。 話說：我以前得了＜＜恐慌症＞＞，相當痛苦，就不知道這個心臟真不聽使喚，七上八下的跳，找很多人的地方去訓練，甚至參加魔鬼訓練營，一點用處都沒，還是恐慌，到處參加演講比賽，可是就是沒信心，當我了悟到陰陽五行與自性的重要，我居然超越了，我希望把我的經驗告訴有興趣的，有興趣看看我的回答題庫就會懂了，謝謝囉。 高血壓會引起哪些併發症？ 血壓高其實只是代表心臟血管系統產生病變的警訊，心臟就像一個幫浦，它所承接的血管系統就好比是水管，當血壓升高時就好比水管壓力上升，初期心臟幫浦會代償用力克服壓力。為使幫浦更有力；心臟會代償將肌肉曾厚，而造成左心室肥厚，這時就不單純是高血壓，已轉成〝高血壓性心臟病〞心臟作功增加久而久之為舒緩腔室壓力，造成心臟擴大進而走向心臟衰竭一途。其他併發症則因血管會造成動脈硬化，而產生冠心病〈心絞痛〉、中風、腎衰竭、視網膜病變等併發症。 親身體驗＋經驗累積＋網搜，分享大家。
文章來自: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20150209000015KK04852
- May 07 Sun 2017 06:12
工作疲累靜坐有用嗎？
但很少人會去發現呼吸做對了，對我們還有什麼幫助及好處
如果我們呼吸時，可以運用小太陽呼吸法(也就是腹式呼吸)
這樣的方式其實可以讓我們吸進更多、更充足的氧氣，
因為我們都知道身體需要的含氧量要很高，但我們總是沒有辦法
吸進足夠的氧氣讓身體可以運作。
我都是利用上班的空檔，例如：排隊、等車，任何有空時我都會
練習小太陽呼吸法，任何地方只要我想到了，就會用這個呼吸。
- May 06 Sat 2017 05:36
李嫣再錄小視頻展表演天賦 表情靈動可愛
李嫣
新浪娛樂訊 1月18日，有網友通過微博曝光一段李嫣的小咖秀。視頻中，李嫣稱说話不夾英語會死，整段視頻李嫣表情豐富靈動，時而鬆弛時而緊張，身體還隨著作出誇張的動作，自帶喜感，十分可愛，遺傳老爸的表演天賦。
此段視頻曝光后，網友紛紛圍觀並留言稱：“真的古靈精怪！”“真是很像爸爸，小小年紀很有范兒！”更有網友擔心的稱：“估計又要被李亞鵬[微博]沒收手機了。”（我是彌爾）
本文引用自: http://dailynews.sina.com/bg/ent/chnstar/sinacn/20170118/08067698876.html
- May 04 Thu 2017 23:11
太極氣功瘦身法?
給搭建介紹幾種有效地運動減肥方法，工作相當忙碌，家裏的事情也不少，還有各種應酬 實在沒有時間安排系統的健身計劃?那麼就別浪費妳上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用這段時間，妳就能偷偷變瘦!
下面介紹幾種間單易行的有效地減肥運動法：
有效地減肥運動 頸部運動：分腿站立，頭前曲、後仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞，循環做4次。
繞臂：分腿站立，兩臂上舉，向前繞環4圈，向後繞環4圈，做2次。
擴胸：分腿站立，兩臂胸前平曲後振、展臂後振，做4次。
體轉運動：左右各4次，做2組。
體前曲：8次。
